吕方芳主任：这份“淋巴瘤康复通关指南”，帮您平稳度过化疗期与回归生活

专家介绍

吕方芳

复旦大学附属肿瘤医院淋巴瘤科主任助理、

副主任医师

复旦大学附属肿瘤医院福建医院淋巴瘤科

常务副主任

中国抗癌协会淋巴瘤专业委员会委员

中国抗癌协会整合肿瘤心脏病学分会委员

中国老年保健协会淋巴瘤专委会委

上海市抗癌协会淋巴瘤专业委员会常委、

副秘书长

上海市癌症康复与姑息治疗委员会委员

中华医学会上海临床流行病学和循证医学分会青年委员

上海市抗癌协会青年理事

上海市抗癌协会肿瘤心理学专业委员会委员

上海市女医师协会医学科普专业委员会委员

上海市医学会淋巴瘤/多发性骨髓瘤学组成员

中国癌症杂志审稿人

引言

“医生，我化疗后一直吐，什么都吃不下，该怎么办？”

“我头发掉光了，出门总觉得大家在看我……”

在淋巴瘤的治疗过程中，化疗和放疗像是一场猛烈的风暴。很多患者在挺过了“确诊”的心理打击后，往往卡在了“治疗反应”和“后期康复”这两道坎上。其实，淋巴瘤的治疗是一场马拉松，医疗技术只负责前一半，剩下的那一半，需要靠精细的家庭护理与心理重塑来完成。

01

治疗期：如何与副作用“和平共处”？

在进行R-CHOP等标准方案化疗时，身体难免会有些受损。掌握这些小技巧，能让你少受罪：

应对呕吐：少食多餐是王道

不要逼自己一顿吃饱。建议准备一些苏打饼干、生姜水，化疗当天以清淡半流食为主。如果反应严重，一定要及时告诉医生，现在有很多强效止吐药可以缓解。

保护免疫力：守住“白细胞”大关

化疗后一周左右通常是骨髓抑制期，白细胞会下降。这时候要戴好口罩、少去超市人多的地方，家里勤开窗通风，预防感冒。一旦出现38.5℃以上的高热，必须立刻回医院。

脱发护理：这只是暂时的

淋巴瘤化疗确实容易掉发，但请放心，治疗结束后半年，头发会成片地长回来，且往往比以前更黑更密。建议提前准备好舒适的假发或漂亮的丝巾，保持心情愉悦。

02

高频疑问：康复路上最纠结的两件事

Q1：化疗后吃什么能快速恢复体力？有忌口吗？

很多患者家属迷信“大补”，天天炖老母鸡汤。其实，康复期的饮食原则是“高蛋白、高热量、易消化”。

多吃： 鱼肉、瘦肉、蛋奶、豆制品，这些是修复受损细胞的原料。

忌口： 淋巴瘤患者应避免生冷、不洁的食物（如生鱼片、凉拌菜），因为此时免疫力低，一旦细菌感染（如李斯特菌）可能是致命的。同时，尽量少吃深加工的腊肉、烧烤。

Q2：康复期能不能正常工作、运动？强度怎么把握？

只要身体条件允许，我们非常鼓励患者回归社交和适度运动。

● 运动： 建议从散步、八段锦、太极拳开始，每次20-30分钟，以不感到心慌、大汗淋漓为宜。运动能有效改善“癌性疲劳”。

● 工作： 如果是轻体力办公室工作，身体指标稳定，完全可以回归。这不仅是经济来源，更是心理上“我是一个正常人”的重要标志。

03

康复期：心理建设与长期监测

对抗“复发恐惧”

很多患者每次回医院复查前都会失眠、焦虑，这叫“扫描焦虑”。建议家属多给予情感支持，引导患者参与社交活动，分散注意力。记住：即使万一复发，现在还有双抗、CAR-T免疫细胞疗法、新一代靶向药物等更多“武器”等着。

规律随访的“五年之约”

淋巴瘤康复的前两年是关键。通常建议：

第一年： 每3个月复查一次。

第二年： 每半年复查一次。

五年后： 如果依然稳定，那么恭喜你，医学上认为你已经实现了临床治愈。

04

给家属的小建议

照护者不要给自己太大压力，你倒下了，患者就没了依靠。家属的陪伴不需要太多说教，一句“今天的粥你多喝了两口，真棒”，比“你要坚强”更有力量。

淋巴瘤的康复，不是一蹴而就的。它需要像修剪花园一样，一点点清理杂草（肿瘤细胞），一点点施肥（营养支撑），最后等待春天。

上海市女医师协会

Medical Women's Association

我们是上海市女医师协会医学科普专委会，一个聚集上海知名女专家，又热心公益事业的团体。委员来自上海瑞金医院、中山医院、华山医院、仁济医院等18家市级综合医院，以及肿瘤医院、妇产科医院、儿科医院等10家专科医院及5家市中医医院的所有专业的副主任医师以上知名女专家。

本专委会的主旨是用我们的爱心，全方位为公众传递科学、严谨、生动、有趣的医学健康之声，重点聚焦妇女、儿童和老人。

原标题：《【沪上女名医】吕方芳主任：这份“淋巴瘤康复通关指南”，帮您平稳度过化疗期与回归生活》

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